Untuk anda penderita darah tinggi, sebaiknya anda mengetahui faktor penyebab dan pemicu datangnya penyakit darah tinggi. Artikel kali ini saya akan membahas mengenai Pantangan Makanan Penderita Darah Tinggi yang umumnya penyakit tersebut banyak di rasakan penderita oleh faktor makanan yang kurang teratur. Lalu apa saja pantangan makanan penderita darah tinggi yang perlu di hindari ?? Berikut adalah daftar pantangan makanan penderita darah tinggi, semoga bisa bermanfaat bagi anda semuanya .
Pantangan Makanan Penderita Darah Tinggi
Penderita tekanan darah tinggi perlu menghindari pantangan makanan darah tinggi berikut ini, bila pantangan makanan penderita darah tinggi ini tidak dihindari makan akan mengakibatkan penyakit darah tinggi sulit disembuhkan.
Susu : Merupakan sumber kalsium, tetapi tinggi lemak. Dalam segelas susu terkandung 8 gram lemak dan 5 gram lemak jenuh. Lemak jenuh tak baik bagi pengidap liver dan berbahaya bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
- Acar : Makanan ini memang rendah kalori yang baik untuk tubuh, tetapi memiliki kandungan sodium yang tinggi, 1 buah acar mentimun bisa mengandung 570 mg sodium. Hal itu setara dengan sepertiga dari jumlah maksimumsodium perhari (2300 mg).
- Kentang goreng : Meski beberapa restoran menggoreng dengan minyak yang bebas lemak trans, kandungan lemak dan sodiumnya masih tinggi. Penyajian kentang goreng ukuran sedang mengandung 270 mg sodium dan 19 gram lemak.
- Daging asap : Tiga potong daging asap mengandung 270 mg sodium dan 4.5 gram lemak Daging burung bisa menjadi alternatif ketimbang daging asap.
- Donat : Cukup sebuah donat sudah bisa menghasilkan 200 kalori dengan 12 gram lemak.
- Mie instan : Mudah untuk membuatnya dan rasanya nikmat. Tetapi sebungkus mie instan mengandung 14 gram lemak dan 1,580 sodium.
- Margarin : Bagi orang dengan tekanan darah tinggi, mereka harus memastikan bahwa margarin tak mengandung lemak jenuh, bacalah kemasannya guna memastikannya.
- Gula : Yang berarti disini adalah makanan dengan kalori ekstra dan gula. contohnya adalah cookies dan coklat batangan. keduanya dapat menyebabkan obesitas. Makanan-makanan ini bisa berpotensi mengidap tekanan darah tinggi. Kelebihan berat badan membuat banyak sumbatan di jantung dan memperlambat kerja darah.
- Daging merah : Komposisi dari sebuah diet yang menyehatkan harus menyertakan lemak jenuh yang rendah. Bagi orang dengan tekanan darah tinggi hindari daging merah.
- Alkohol: Mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, alkohol juga merusak dinding pembuluh darah.
Makanan-makanan seperti itulah yang harus anda hindariuntuk menjaga penyakit darah tinggi yang di derita tidak berangsur menjadi lebih parah dan pastinya penyakit darah tinggi yang di derita dapat segera sembuh dengan sangat total.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar